Contents
ব্যস্ত জীবনে ওজন কমানোর খাবারের পরিকল্পনা: ক্যালরি, বাজেট ও সময় অনুযায়ী সাজানোর উপায়
কার্যকর ডায়েট মানে না খেয়ে থাকা নয়; নিজের লক্ষ্য, দৈনন্দিন কাজ, বাজেট ও রান্নার সময় অনুযায়ী প্রোটিন, শাকসবজি, শস্য ও ...
অন্ত্রের স্বাস্থ্যে কোনটি আগে: প্রিবায়োটিক, প্রোবায়োটিক ও সাপ্লিমেন্ট বাছাইয়ের মানদণ্ড
প্রিবায়োটিক উপকারী অন্ত্রজীবাণুর খাদ্য, আর প্রোবায়োটিক হলো জীবিত উপকারী অণুজীব। দুটির কাজ, খাবারের উৎস, একসঙ্গে নেওয়ার প্রয়োজন, সাপ্লিমেন্ট লেবেল ও ...
স্বাস্থ্যবর্ধক প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ১০টি সুপার ফুড যা আপনার খাদ্য তালিকায় থাকা জরুরি
বর্তমান সময়ে সুস্থ থাকার গুরুত্ব আগের চেয়ে অনেক বেড়ে গেছে। প্রতিদিনের ব্যস্ততায় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখা খুবই জরুরি। ...
খাদ্য রাসায়নিক বিশ্লেষণে নতুন প্রযুক্তি ও প্রয়োগের গোপন রহস্য
বর্তমান খাদ্য নিরাপত্তা ও গুণগত মানের প্রতি মানুষের আগ্রহ দিন দিন বেড়ে চলছে। নতুন প্রযুক্তি ও উদ্ভাবনী পদ্ধতি খাদ্যের রাসায়নিক ...
জিগর সুস্থ রাখতে খাওয়ার তালিকায় থাকুক এই পাঁচটি সুপারফুড
আজকের ব্যস্ত জীবনে জিগর সুস্থ রাখা অত্যন্ত জরুরি, কারণ আমাদের খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার পরিবর্তনে নানা ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ছে। সাম্প্রতিক গবেষণায় ...
খাবারের সঠিক ক্রমে পুষ্টি শোষণের আশ্চর্য ৫টি টিপস
খাবারের সঠিক ক্রম এবং পুষ্টি উপাদানের শোষণ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই জানেন না, খাবারের ধরন ও খাওয়ার পদ্ধতি ...
স্বাস্থ্য সম্পূরক বিজ্ঞাপনে মিথ্যা সনাক্ত করার ৭টি সহজ পদ্ধতি
আজকাল স্বাস্থ্যসম্পর্কিত পণ্য বাজারে এতটাই বেড়েছে যে কোনটা সত্যি আর কোনটা মিথ্যে, তা বোঝা কঠিন হয়ে পড়েছে। অনেক সময় আমরা ...
প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং ব্যায়ামের চমকপ্রদ সম্পর্ক জানুন এখনই
আমাদের শরীরের মাংসপেশী গঠনে প্রোটিনের ভূমিকা অপরিসীম। বিশেষ করে নিয়মিত ব্যায়ামের সঙ্গে প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে শরীরের পুনর্গঠন প্রক্রিয়া দ্রুত ...
ভিটামিন সি-এর অলৌকিক ক্ষমতা: যেভাবে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে অপ্রতিরোধ্য করে তোলে
শীতের এই সময়ে বা হঠাৎ ঋতু পরিবর্তনের মুখে শরীরটা কি একটু দুর্বল লাগছে মাঝে মাঝেই কি সর্দি-কাশি, ফ্লু আপনাকে কাবু ...
জাপানি ডায়েটের ৭টি পুষ্টি রহস্য: সুস্থ থাকার সেরা উপায়!
প্রিয় পাঠক, কেমন আছেন সবাই আজ আপনাদের সাথে এমন এক জীবনধারার রহস্য উন্মোচন করব, যা কেবল শরীর নয়, মনকেও সতেজ ...
কিমচি ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়ার চমকপ্রদ গবেষণা: স্বাস্থ্যকর জীবনের নতুন রহস্য
আরে বন্ধুরা, আজকাল তো আমাদের সবারই সুস্থ থাকা নিয়ে মাথা ব্যথা। তাই না শরীর ভালো রাখার জন্য আমরা কত কিছুই ...
পুষ্টির আসল রহস্য: জানুন যা আপনার জীবন বদলে দেবে
প্রিয় বন্ধুরা, আজকাল আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমরা এত ব্যস্ত থাকি যে নিজেদের শরীরের দিকে তাকানোর সময়ই পাই না। সকালে তাড়াহুড়ো ...
খাদ্য সংরক্ষণকারী গবেষণার অজানা রহস্য: আপনার স্বাস্থ্য রক্ষায় নতুন দিকনির্দেশনা
আমরা সবাই তো চাই আমাদের খাবারগুলো যেন টাটকা আর স্বাস্থ্যকর থাকে, তাই না কিন্তু ব্যস্ত জীবনে সব সময় টাটকা খাবার ...
ফাইবার নিয়ে ভুল করলে বড় ক্ষতি! সলিউবল ও ইনসলিউবল ফাইবার চেনার সহজ উপায় জেনে নিন
ফাইবার, বা খাদ্যতন্তু, আমাদের শরীরের জন্য খুবই জরুরি একটি উপাদান। এটি মূলত দুটি ধরনের হয়: দ্রবণীয় ফাইবার (Soluble Fiber) এবং ...
খাদ্য ও পুষ্টি বিজ্ঞানে বেশি নম্বর পাওয়ার গোপন কৌশলগুলো!
আচ্ছা, খাদ্য ও পুষ্টি বিজ্ঞান! বিষয়টা শুনলেই কেমন যেন জিভে জল এসে যায়, তাই না শুধু মুখরোচক খাবার নয়, এর ...
মেটাবলিক সিনড্রোমকে বাগে আনতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস: না জানলে পস্তাবেন!
আজকাল জীবনযাত্রাটা কেমন যেন হয়ে গেছে, তাই না ফাস্ট ফুড, ব্যস্ত রুটিন – সব মিলিয়ে শরীরের ওপর একটা খারাপ প্রভাব ...
মানসিক খাদ্যাভ্যাস জনিত ব্যাধি ও পুষ্টি অজানা সত্য যা জানলে লাভবান হবেন
খাবার শুধু পেট ভরানোর জন্য নয়, বরং আমাদের মন ও আবেগের সাথে এর গভীর সম্পর্ক। অনেকেই খাবারের মাধ্যমে মানসিক চাপ ...